集中したい時はコレ！pomodoroのススメ
- nemusuke
- 10月17日
- 読了時間: 2分
最近チャウチャウの動画にハマってるねむすけです。どんくさいの可愛すぎる！
勉強、仕事、家事…集中したいのに出来ない！やらなきゃいけない事あるのに余計な事しちゃう！って事、ありますよね。そんな時にオススメしたいのがこちら。
「ポモドーロ・テクニック」
「25分作業する＋5分休憩する」の30分をワンセットとし、4セット(2時間分)済んだら20〜30分くらいの長い休憩を挟みます。
このサイクルを繰り返して作業する事です。
私は集中していると頭に色んな事が思い浮かんで気が散ってしまいがちなのですが、ポモドーロ・テクニックを実践していると効率良く作業を進められます。もちろん効果に個人差はあると思いますが、そんな人ほど効くと思います。
大事なのは、始める前に「これをやるぞ！」と今からやる事を明確にして、25分間はこれに集中する！と言う意志を持つ事。その25分の積み重ねが効率の良い作業に繋がるのです。
私がよくお世話になってるのはこちらのYouTubeチャンネル。
作業の25分間に流れるのは色んな環境音です。風の音、雨の音、焚火の音などバリエーション豊富。ジャズなどの音楽系もあります。
休憩の5分間は穏やかな音楽に変わるので、時計を見なくても作業と休憩の切り替わりのタイミングが分かります。どの動画も2時間なのも嬉しいポイント。
皆さんもやってみてはいかがでしょうか☝
